Coaching bei ADHS
«Hast du noch immer nicht …»
«Ich habe dir das schon x-mal gesagt …»
«Hallo, träumst du wieder?»
«Schon wieder nicht aufgepasst …»
«So wirst du nichts erreichen …»
Kommen Ihnen solche Sätze bekannt vor? Das muss nicht so bleiben.
Mein Coaching richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS sowie an deren Umfeld (Eltern, Angehörige, Lehrpersonen oder Arbeitgeber). Gemeinsam bearbeiten wir Themen aus Schule, Ausbildung, Beruf, Beziehungen, Freizeit, Selbstorganisation, Motivation und Alltag.
Wie läuft ein Coaching ab?
Jedes ADHS ist anders. Deshalb gibt es bei mir keinen Standardablauf. Das Coaching wird individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt – nach dem Motto:
«So viel wie nötig, so wenig wie möglich.»
Erstgespräch
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, besprechen die aktuelle Situation und klären Ihre Anliegen und Ziele.
Kosten
Erstgespräch
Dauer: 60 Minuten
Kosten: CHF 120.– pauschal
Coaching
Kosten: CHF 180.– pro Stunde
Hinweis: Coachingleistungen werden nicht von den Krankenkassen übernommen. Die Kosten sind deshalb grundsätzlich selbst zu tragen, sofern keine Kostenübernahme durch die IV möglich ist.
Weiterführendes Coaching
Nach dem Erstgespräch legen wir gemeinsam fest, wie das Coaching konkret gestaltet wird und welche Themen im Vordergrund stehen.
Zu Beginn haben sich häufig etwas kürzere Abstände zwischen den Terminen bewährt, damit neue Strategien im Alltag begleitet und gefestigt werden können. Mit zunehmender Selbstständigkeit werden die Abstände in der Regel grösser. Die Terminplanung erfolgt dabei individuell und orientiert sich an Ihrem Bedarf.
Coaching für Menschen mit ADHS
ADHS bringt Herausforderungen mit sich – aber auch zahlreiche Stärken. Ziel des Coachings ist es, die eigene Funktionsweise besser zu verstehen, passende Strategien zu entwickeln und vorhandene Ressourcen gezielt zu nutzen.
Psychoedukation – ADHS verstehen
Ein wichtiger Bestandteil des Coachings ist das Verständnis für ADHS:
- Was genau ist ADHS?
- Wie beeinflusst ADHS Denken, Fühlen und Handeln?
- In welchen Situationen entstehen Schwierigkeiten?
- Wo liegen persönliche Stärken und Ressourcen?
Wer seine ADHS besser versteht, kann bewusster mit Herausforderungen umgehen und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln.
Individuelles Coaching
Je nach Situation können folgende Themen im Mittelpunkt stehen:
- Selbstorganisation und Alltagsstruktur
- Konzentration und Aufmerksamkeit
- Umgang mit Emotionen und Impulsivität
- Motivation und Prokrastination
- Selbstwert und Selbstvertrauen
- Schule, Ausbildung und Beruf
- Beziehungen und Kommunikation
- Zielsetzung und Umsetzung
Mein Verständnis als Fachperson und Betroffener
Als Fachperson, Vater und selbst Betroffener mit ADHS-Diagnose verbinde ich fachliches Wissen mit persönlicher Erfahrung. Dadurch kann ich viele Herausforderungen nicht nur theoretisch nachvollziehen, sondern auch aus eigener Erfahrung verstehen.
Mein Ziel ist es, Menschen mit ADHS dabei zu unterstützen, ihren eigenen Weg zu finden, Herausforderungen konstruktiv zu bewältigen und ihre individuellen Stärken zu nutzen.
Coaching für Kinder unter 10 Jahren
Bei Kindern unter 10 Jahren arbeite ich nach Möglichkeit eng mit den Eltern zusammen. In der Regel ist es sinnvoll, dass mindestens ein Elternteil aktiv in den Coachingprozess einbezogen wird. Eltern verbringen die meiste Zeit mit ihrem Kind und können Veränderungen im Alltag nachhaltig begleiten und unterstützen.
Je nach Alter, Reife und Reflexionsfähigkeit kann auch ein direktes Coaching mit dem Kind sinnvoll sein. Parallel dazu führe ich jedoch meist regelmässige Elterngespräche durch. So können Beobachtungen ausgetauscht, Strategien abgestimmt und die Umsetzung im Alltag unterstützt werden.
Elterncoaching
Mein Elterncoaching basiert auf wissenschaftlich fundierten und praxiserprobten Ansätzen.
Grundlagen meines Ansatzes
- Neue Autorität nach Haim Omer – Präsenz, Beharrlichkeit und Deeskalation statt Machtkämpfe
- Gewaltfreie Kommunikation – Beziehungen stärken und Konflikte konstruktiv lösen
- Systemischer Ansatz – Die gesamte Familiensituation im Blick behalten
- Lösungsorientierter Ansatz – Ressourcen nutzen und umsetzbare Lösungen entwickeln
Dabei zeigt sich immer wieder, dass bereits ein Elterncoaching viel bewirken kann. Oft entstehen positive Veränderungen, wenn Eltern besser verstehen, wie ADHS das Denken, Fühlen und Verhalten ihres Kindes beeinflusst und wie sie angemessen darauf reagieren können.
Auch bei Jugendlichen oder jungen Erwachsenen, die rechtlich bereits selbstständig sind oder kein eigenes Coaching in Anspruch nehmen möchten, können separate Elterncoachings sehr hilfreich sein. Allein ein vertieftes Verständnis darüber, was ADHS ist und wie sich die Besonderheiten im Alltag zeigen, ermöglicht häufig einen entspannteren und konstruktiveren Umgang miteinander.
Gemeinsam erarbeiten wir praktische und alltagstaugliche Strategien, die dazu beitragen, Konflikte zu reduzieren, die Beziehung zu stärken und vorhandene Ressourcen besser zu nutzen.
Kostenübernahme durch die IV
Die Kosten für das Coaching können von der IV im Rahmen der ersten beruflichen Ausbildung übernommen werden. Voraussetzung ist eine bestehende ADHS-Diagnose. Dabei spielt es keine Rolle, in welchem Alter die Diagnose gestellt wurde.
Wichtig: Die Kostenübernahme durch die IV bezieht sich auf Jugendliche und junge Erwachsene im Rahmen ihrer ersten beruflichen Ausbildung. Für Kinder im Schulalter werden Coachingkosten in der Regel nicht von der IV übernommen.
Die Begleitung kann direkt mit der betroffenen Person erfolgen. Je nach Situation ist auch eine Zusammenarbeit mit dem Ausbildungsbetrieb, Lehrbetrieb oder anderen beteiligten Stellen möglich. Dadurch können Schwierigkeiten frühzeitig erkannt und angegangen oder bereits präventiv passende Unterstützungsmassnahmen aufgebaut werden.
Ziel ist es, den Ausbildungserfolg zu fördern, Herausforderungen frühzeitig aufzufangen und die vorhandenen Stärken bestmöglich zu nutzen.
Gerne informiere ich Sie in einem Erstgespräch darüber, ob eine Kostenübernahme durch die IV in Ihrer Situation möglich ist.
Praxisraum:
Landhausstrasse 17
6340 Baar
6 min. Fussweg ab Bahnhof Baar.
Parkmöglichkeiten im Parkhaus des Zuger Kantonsspitals.
Bus Nr. 36 bis Station Kantonsspital.